Pédales automatiques : Tout ce que vous devez savoir

Pourquoi opter pour des pédales automatiques ?

À première vue, l’utilisation de pédales automatiques peut sembler compliquée. Cependant, une fois maîtrisées, elles s’avèrent être extrêmement bénéfiques. Voici pourquoi :

• Augmentation de l’efficacité du pédalage en maximisant la phase de poussée et de traction.
• Amélioration de la stabilité et du contrôle du vélo, notamment sur des terrains difficiles.
• Réduction de la fatigue musculaire due à une meilleure répartition de l’effort.
• Plus de sécurité à grande vitesse en évitant que le pied ne glisse du pédale.

Découvrez les différentes catégories de pédales automatiques

Il existe plusieurs types de cales adaptés à chaque discipline cycliste et type de pédale :

• Cales pour vélo de montagne (MTB)

  1. Particularité : Conçues pour les pédales automatiques de VTT.
  2. Caractéristiques : Habituellement compactes et dotées d’un système double face pour faciliter l’engagement, elles offrent une certaine flottabilité.
  3. Compatibilité : Compatibles avec le système SPD (Shimano Pedaling Dynamics).

• Cales pour vélo de route

  1. Avantages : Plus grandes que les cales de VTT pour optimiser la transmission de puissance.
  2. Caractéristiques : Système d’attache sur une seule face. Moins de flottabilité, permettant un pédalage plus précis.
  3. Compatibilité : Compatibles avec les systèmes Look Keo, Shimano SPD-SL et Speedplay.

Est-ce rentable d’adopter des pédales automatiques ?

La réponse est oui. Les pédales automatiques offrent une meilleure expérience de pédalage et un contrôle accru sur le vélo. Bien qu’il soit naturel de craindre qu’une chute puisse survenir, en réalité, les incidents sont rares et souvent mineurs, résultant généralement d’une maladresse lors de l’apprentissage. Comme toute compétence, cela demande de la pratique.

Choisir les bonnes cales : conseils pratiques

Pour sélectionner les cales idéales, tenez compte de :

• La discipline pratiquée (MTB, route ou spinning).
• La compatibilité avec vos pédales.
• Le niveau de flottabilité souhaité.
• La facilité d’engagement et de désengagement.

Les débutants devraient opter pour des cales avec une flottabilité plus élevée et une libération facile pour éviter les chutes accidentelles. Les pédales automatiques possèdent souvent un réglage pour ajuster la tension du ressort, permettant de personnaliser la force de fixation selon vos préférences. Les cyclistes novices peuvent desserrer le ressort pour faciliter le désengagement, tandis que les plus expérimentés préfèrent une tension accrue pour rester fermement fixés.

Conseils pour une première utilisation réussie

1. Entraînez-vous dans un environnement sécurisé avant de vous lancer sur route ou en montagne.
2. Assurez-vous que les cales sont bien ajustées à vos chaussures.
3. Pratiquez l’engagement et le désengagement jusqu’à vous sentir à l’aise.
4. Ajustez la tension des pédales (si possible) pour faciliter le désengagement.
5. Lorsque vous vous arrêtez, n’oubliez pas de tourner le pied pour libérer la cale avant de poser le pied au sol.

Au début, vous ressentirez peut-être de l’insécurité, mais en réalité, les pédales automatiques améliorent votre sécurité et préviennent d’autres blessures courantes avec des pédales plates, comme les coups sur les jambes ou les pertes de contrôle en se levant pour pédaler. L’utilisation des pédales automatiques constitue un progrès, et peu de cyclistes reviennent aux pédales traditionnelles après les avoir essayées, malgré quelques éventuelles maladresses initiales.