Changement de selle : confort et performance en cyclisme

En tant que cycliste, qu’il s’agisse de courtes balades ou d’interminables sorties sportives, votre confort et vos performances dépendent largement de votre selle. Quand il est temps de changer cette dernière, différentes questions peuvent émerger. Comment choisir la bonne selle ? Quels critères prendre en compte ? C’est justement ce que nous allons aborder dans cet article.

L’importance du choix de la selle pour votre confort et performance

Impact direct sur le confort

Le premier point à souligner est l’influence directe du choix de la selle sur le confort. Une selle mal adaptée peut occasionner des douleurs insupportables qui rendront chaque sortie désagréable. De plus, une mauvaise position peut entraîner des problèmes de dos à long terme. Il est donc essentiel de ne pas négliger ce choix.

Influence sur les performances

Mais le choix de la selle n’affecte pas seulement le confort : il a également un impact majeur sur les performances. En effet, une selle bien ajustée permettra une meilleure transmission de puissance au pédalage, optimisant ainsi l’efficacité du coup de pédale.

Il est alors nécessaire d’examiner les caractéristiques essentielles d’une bonne selle.

Les critères essentiels pour choisir la selle de vélo adéquate

La forme et le design de la selle

La forme et le design de la selle sont des aspects primordiaux. Certains modèles possèdent une découpe centrale pour réduire la pression sur le périnée, d’autres sont plus rembourrés pour un confort accru. Le choix dépendra principalement du type de cyclisme pratiqué et des préférences individuelles.

La taille de la selle

La taille de la selle, soit sa largeur et sa longueur, est également à prendre en compte. Il faut que celle-ci corresponde à votre morphologie pour assurer une bonne répartition du poids et éviter les points de pression douloureux.

Mais alors, comment déterminer cette taille ? C’est ce que nous allons voir dans le point suivant.

Comment mesurer l’assise et sélectionner la bonne taille de selle ?

Mesure de l’assise

Pour déterminer la largeur adéquate de votre selle, il faut avant tout mesurer l’écart entre vos ischions (les deux os situés à l’arrière de votre bassin). Pour cela, vous pouvez utiliser un appareil spécifique comme un « sizemybike » ou simplement vous asseoir sur une feuille d’aluminium sur une surface dure. L’écart entre les deux marques correspondra à l’écart entre vos ischions.

Sélectionner la bonne taille

Une fois ces mesures effectuées, vous pourrez choisir une selle dont la largeur correspond à cet écart. Notez que certains fabricants proposent des selles de différentes tailles, permettant ainsi de trouver celle qui s’adaptera le mieux à votre morphologie.

Le choix fait, il est temps d’examiner les spécificités des matériaux et technologies utilisés dans les selles modernes.

Les matériaux et technologies innovantes des selles modernes

Matériaux communs des selles

Les selles contemporaines sont généralement fabriquées en mousse ou en gel pour le rembourrage, recouvert d’une enveloppe en cuir synthétique ou naturel. Chaque matériau a ses avantages : la mousse offre une bonne répartition du poids tandis que le gel offre un confort supplémentaire grâce à sa capacité d’absorption des chocs.

Technologies innovantes

Aujourd’hui, l’innovation ne cesse d’intervenir dans ce domaine. On trouve désormais sur le marché des selles dotées de technologies avancées, comme le système « Body Geometry » de Specialized qui optimise l’ergonomie, ou encore le « ISM » (Ideal Saddle Modification) qui vise à éliminer la pression sur les tissus mous.

Avec ces informations en tête, nous pouvons maintenant aborder comment la position du cycliste peut avoir une influence sur le choix d’une selle.

L’influence de la position de cycliste sur le choix d’une selle

La position agressive

Si vous avez une position plutôt agressive, c’est-à-dire inclinée vers l’avant, une selle plus étroite et longue sera probablement plus adaptée. L’objectif est de minimiser les frottements et de permettre une bonne liberté de mouvements.

La position droite

A l’inverse, si votre posture est plus droite, optez pour une selle plus large qui offrira un meilleur soutien. Il est important que la forme corresponde bien à votre morphologie pour éviter les points de pression inconfortables.

Maintenant que nous avons vu comment choisir sa selle, voyons comment effectuer son montage et son réglage.

Le montage et le réglage précis de votre nouvelle selle vélo

Montage de la selle

Le montage d’une nouvelle selle n’est pas particulièrement complexe. La plupart des selles modernes se fixent grâce à des rails que vous pouvez simplement glisser dans la tige de selle puis visser.

Réglage de la selle

Pour le réglage, plusieurs aspects sont à prendre en compte : la hauteur, l’inclinaison et le recul. Ces ajustements doivent être faits avec soin pour assurer un bon alignement du corps et éviter les douleurs ou les blessures.

Enfin, il reste une question cruciale : quand faut-il changer sa selle ?

Quand et pourquoi envisager le changement de votre selle ?

L’usure de la selle

La première raison de changer sa selle est l’usure. Si vous constatez des déchirures, une diminution du rembourrage ou une déformation, c’est probablement le signe qu’il est temps de la remplacer.

Inconfort persistant

Un inconfort persistant est également un signal d’alarme. Si malgré les réglages, vous ressentez toujours des douleurs, ne persévérez pas inutilement. Il est probable qu’une autre selle soit plus adaptée à vos besoins.