Accueil Sécurité et prévention des blessures Comment bien freiner avec un vélo de route : conseils et techniques

Comment bien freiner avec un vélo de route : conseils et techniques

94
0
Comment bien freiner avec un vélo de route : conseils et techniques

Freiner efficacement et en toute sur un vélo de est une compétence essentielle pour tout cycliste. Dans cet article, nous allons partager des conseils et techniques pour optimiser votre freinage, que vous soyez dans une descente de col, en peloton ou face à un obstacle imprévu.

Principes de base pour freiner en toute sécurité

Position corporelle et utilisation simultanée des freins

Selon le site vivonsvelo.ag2rlamondiale.fr, il est recommandé de relever le buste lors du freinage pour augmenter la stabilité. Par ailleurs, l'utilisation simultanée des deux freins, en dosant correctement la force exercée sur chaque levier, permet d'éviter les chutes.

  • OFKPO 1 Paire Leviers de Frein en Alliage d'Aluminium de Vélo, Poignée de Frein de Vélo et VTT, Levier de Frein Vélo Frein à Main Universel
  • CNC Leviers de frein pour vélo, poignées de frein pour VTT, 1 paire, noir/argent/sablage, argent
  • auvstar Levier de Frein,Leviers de Freins de vélo,Manettes de Frein, Alliage d'Aluminium Universel Poignées de Frein,Vélo de Montagne Vélo de Route VTT, Pièces Détachées. (Rouge)

Frein arrière : ralentissement progressif

D'après les conseils sportifs proposés par Decathlon.fr, l'usage prédominant du frein arrière permet de se ralentir efficacement sans risquer un arrêt brusque.

Après avoir abordé ces principes fondamentaux, passons maintenant aux techniques spécifiques à adopter dans les descentes de cols.

Maîtriser son freinage dans les descentes de cols

Réduction anticipée de la

Selon .hauteroute.org et conseilsport.decathlon.fr, il est crucial de réduire sa vitesse avant d'aborder un virage en descente. Pour ce faire, le frein avant est à privilégier.

  • VIFER Levier de Frein de Vélo, 1 Paire Vélo de Montagne Poignées de Frein Barre en Alliage D'Aluminium Levier de Frein VTT Vélo de Route Cyclisme Accessoires
  • Zoegneer Levier de frein en alliage d'aluminium noir pour VTT, vélo de route (noir)
  • Vélo Disque Frein Kit, avant et Arrière Étrier, Bicyclette Levier de Frein Vélo Frein Disque Setsuitable Pour Universel, Vtt, Vélo Course Route - Noir

Eviter la surchauffe des freins

Un freinage doux et continu en descente peut causer une surchauffe des freins, réduisant ainsi leur efficacité. Il est donc recommandé de relâcher les freins entre les virages pour éviter ce problème.

Lire aussi :  Sécurité à vélo : comprendre l'importance du gilet réfléchissant

Maintenant que vous connaissez les bases du freinage en descente, passons à un niveau supérieur avec des techniques plus avancées.

Techniques avancées de freinage sur route

Freiner fort sans tomber ni déraper

Siroko.com conseille d'apprendre à freiner fort sans risquer de chute ou de dérapage. Cela requiert une combinaison judicieuse des deux freins ainsi qu'une bonne répartition du poids corporel.

  • Hiland Vélo de Course 700C avec Cadre en Acier avec 14 Vitesses de 54cm de Diamètre avec Frein de Pincement, pour Homme et Bleu…
  • Hiland Vélo de Route 700C avec Shimano 12 Vitesses, Argent, Taille L, Vélo de Course 28 Pouces pour Homme et Femme avec Cadre en Acier et Frein de Caliper, Vélo de Ville
  • MU 26 Pouces Vélo de Route, 24 Vitesses Vélos, Double Frein À Disque, Cadre en Acier Au Carbone À Haute, Route de Vélos de Course, pour Hommes Et Femmes Adultes Seulement,Blanc

Rouler en danseuse

Siroko recommande également cette qui consiste à se lever sur les pédales tout en maintenant un régulier. Cela permet non seulement d'augmenter l'efficacité du pédalage mais aussi d'améliorer le contrôle du vélo lors du freinage.

Avoir une bonne technique ne suffit pas, il est aussi important de s'équiper correctement et d'entretenir régulièrement ses freins.

Équipement et entretien : des freins toujours performants

Choisir le bon matériel

Un bon freinage dépend en grande partie du type de freins que vous utilisez. Il est donc essentiel de choisir un équipement de qualité, adapté à votre .

  • Vélo Route Patin de Frein 2 Paire 50mm I pour Shimano, SRAM, Cane Creek, TRP etc I Haute Performance I Durable & Ajustement Parfait I Plaquette de Frein Vélo Course
  • Frein de vélo, Frein de vélo vélo V Brake Aluminium V-Brake Jeu de Freins vélo Avant arrière pour Shimano, VTT V-Brake Set Remplacement adapté à la Plupart des vélos vélos de Route VTT BMX
  • JZK 1 paire de freins de vélo en forme de U pour VTT et VTT, BMX, freins de vélo de route, ensemble de freins avant et arrière, freins à bras long avec coussinets pour vélo

L'importance de l'entretien

C'est simple : des freins bien entretenus sont des freins qui fonctionnent correctement. Ne négligez pas cet aspect pour garantir une performance optimale et une durée de prolongée de vos équipements.

Lire aussi :  Cyclisme en groupe sur la route : réglementation et bonnes pratiques

Abordons maintenant le sujet du freinage en peloton, une compétence indispensable pour les sorties en groupe.

Freiner en peloton : les bons réflexes

Maitriser son vélo

Le site tuvalum.fr rappelle qu'en peloton, savoir contrôler son vélo est primordial. Cela comprend la capacité à utiliser efficacement le frein arrière pour ralentir sans perturber les autres cyclistes.

Savoir quand ne pas freiner

Dans certaines situations comme dans un virage ou sur des obstacles, il peut être préférable d'éviter de freiner afin d'assurer la sécurité du groupe. Savoir anticiper ces moments fait partie intégrante de la conduite en peloton.

Parlons maintenant d'anticipation justement, un élément clé pour un freinage réussi.

Anticiper pour mieux freiner : lire la route et le trafic

Lire la route

Savoir interpréter les signaux de la route (virages, obstacles, variations du relief…) est une compétence essentielle pour freiner efficacement et en toute sécurité.

Prendre en compte le trafic

La présence d'autres usagers de la route nécessite une vigilance accrue. Anticiper leur comportement peut vous permettre d'éviter des freinages d'urgence qui peuvent s'avérer dangereux.

Pour finir, voyons quelques exercices pratiques pour améliorer votre technique de freinage.

Exercices pratiques pour améliorer son freinage à vélo

Freinage d'urgence

Cet exercice consiste à s'entraîner à arrêter rapidement son vélo sans perdre l'équilibre, en combinant l'utilisation optimale des deux freins et une bonne répartition du poids corporel.

Virages en descente

Réduire sa vitesse avant un virage puis relâcher les freins durant le virage même est un exercice qui permettra de renforcer vos compétences de freinage tout en évitant la surchauffe des freins.

Cette exploration du monde du freinage à vélo nous rappelle que savoir bien utiliser ses freins n'est pas seulement utile pour garantir notre sécurité, mais aussi pour profiter pleinement de nos sorties à vélo. Que vous soyez débutant ou cycliste chevronné, nous espérons que ces conseils et techniques vous aideront à freiner avec confiance et efficacité. Bonne route !

5/5 - (10 votes)