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Massage post-cyclisme : pourquoi et comment se détendre après une sortie vélo ?

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Massage post-cyclisme : pourquoi et comment se détendre après une sortie vélo ?

Après une longue sortie à vélo, le corps peut souvent se sentir courbaturé et fatigué. Pour soulager les muscles et accélérer la récupération, rien de tel qu'un massage apaisant. Nous allons découvrir ensemble comment fabriquer une huile de massage post-cyclisme, spécifiquement conçue pour détendre et réconforter vos membres endoloris.

15 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

À l'aide d'un petit entonnoir, verser l'huile d'amande douce dans le flacon en verre.

Étape 2

Ajouter délicatement les huiles essentielles de lavande et de gaulthérie couchée à l'huile d'amande douce.

Étape 3

Gaulthérie couchée: une plante dont l'huile est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques, idéale pour les muscles endoloris.

Étape 4

Lavande: connue pour ses vertus relaxantes et apaisantes.

Étape 5

Vitamine E: un antioxydant qui aide à préserver l'huile plus longtemps.

Étape 6

Finaliser par l'ajout d'une goutte de vitamine E qui prolongera la durabilité du mélange tout en offrant des bénéfices antioxydants.

Étape 7

Fermer le flacon et agiter délicatement afin d'homogénéiser la préparation.

Mon astuce bien-être

Pour personnaliser votre huile, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'une autre huile essentielle selon vos préférences olfactives.

Conseils d'utilisation

Pour profiter pleinement des bienfaits de cette huile, appliquez-la sur les jambes, les bras ou toute autre zone sollicitée après votre sortie vélo. Massez doucement par mouvements circulaires jusqu'à ce que l'huile soit bien absorbée par la peau. Ce moment privilégié favorise non seulement la dé musculaire mais aussi la relaxation mentale.

L'info en plus

Le DIY santé représente une belle opportunité pour contrôler ce que vous appliquez sur votre corps tout en découvrant les joies de créer vos propres soins adaptés à vos besoins spécifiques. N'hésitez pas à faire preuve de tout en respectant les proportions recommandées pour chaque ingrédient.

Rappelez-vous : avant toute application cutanée, réalisez toujours un test préalable dans le pli du pour éviter tout risque d'.

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